در زمان جنگ چه باید کرد
مواد غذایی و خوراکی ها (ماندگار و غیرقابل فساد)
- برنج
- آرد گندم
- نان خشک یا بیسکویت خشک
- کنسروها (تن ماهی، لوبیا، گوشت، مرغ، سبزیجات، میوه)
- رب گوجه فرنگی
- روغن خوراکی
- نمک، شکر، چای، قهوه
- خرما، کشمش، مغزها (گردو، بادام)
- شیر خشک یا شیر پاکتی ماندگار
- ماکارونی، رشته آش، بلغور
- عسل یا مربا
- آب آشامیدنی بسته بندی شده (برای حداقل ۷-۱۰ روز)
- مواد انرژی زا (شکلات، بیسکویت پرکالری)
داروهای شخصی و نسخه ای
- مسکن (استامینوفن، ایبوپروفن)
- قرص ضداسهال، آنتی بیوتیک پایه
- باند، چسب زخم، گاز استریل، بتادین
- الکل ضدعفونی، ژل ضدعفونی کننده
- ماسک، دستکش یک بارمصرف
- صابون، شامپو، مسواک و خمیردندان
- دستمال کاغذی و مرطوب
- نوار بهداشتی یا پوشک کودک (در صورت نیاز)
وسایل ضروری جهت بقا
- چراغ قوه + باتری یدکی
- رادیو باتری خور یا هندکرنک (برای دریافت اخبار)
- پاوربانک یا شارژر خورشیدی
- کبریت یا فندک، شمع
- چاقو یا ابزار چندکاره (مانند چاقوی ارتشی)
- طناب، نوار چسب قوی
- کیسه خواب یا پتو گرم
- لباس گرم و اضافی
- کفش مقاوم
- کوله پشتی اضطراری
مدارک مهم و لوازم شناسایی
- اصل و کپی مدارک هویتی (شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت)
- دفترچه بیمه
- پول نقد (در مبالغ خرد و متوسط)
- شماره تماس های ضروری
- دفترچه یا برگه یادداشت با خودکار/مداد
برای وسایل نقلیه (در صورت وجود خودرو)
- بنزین ذخیره در ظروف ایمن
- جعبه کمک های اولیه
- زنجیر چرخ، مثلث هشدار
- پتوی اضطراری، چراغ قوه، نقشه
- لاستیک زاپاس سالم و ابزار تعویض
آمادگی دفاعی در زمان جنگ فقط مربوط به ارتش یا نیروهای مسلح نیست؛ مردم عادی نیز باید در حد توان، برای دفاع، بقا، حفظ جان و کمک به جامعه آماده باشند. در ادامه، شرایط و ابعاد مهم آمادگی دفاعی را به صورت منظم، کاربردی و قابل درک برای عموم مردم توضیح داده ام:
-
آگاهی و آموزش عمومی
شناخت علائم هشدار حملات هوایی، شیمیایی یا بیولوژیکی
- آموزش پناه گیری در زمان حمله هوایی (Drop, Cover, Hold)
- آشنایی با نقشه های تخلیه اضطراری مناطق شهری
- آموزش کار با کیت کمک های اولیه
- برگزاری مانورهای خانوادگی و محلی
-
تقویت ایمنی خانه و محل زندگی
- تعیین نقاط امن در خانه (مثلاً زیرزمین یا دیوارهای داخلی مستحکم)
- نصب درهای مقاوم تر و حفاظ های ساده
- آماده سازی پناهگاه ساده (حتی با کیسه شن یا دیوار آجری)
- بررسی خطرات احتمالی اطراف: شیشه های بزرگ، اشیای سقوط پذیر، کابل های برق
-
آماده سازی کیت اضطراری دفاعی (Go Bag)
کیف قابل حمل برای خروج سریع شامل:
- غذا و آب برای ۳ روز
- کمک های اولیه
- چراغ قوه و رادیو باتری خور
- لباس گرم و ساده
- ماسک تنفسی و دستکش
- مدارک و پول نقد
- چاقوی چندکاره یا ابزار سبک دفاع شخصی
-
ارتباطات و هماهنگی
- دانستن فرکانس رادیویی اضطراری کشور
- شماره تماس های اضطراری (اورژانس، هلال احمر، پلیس)
- برنامه ریزی برای تماس با اعضای خانواده در زمان قطع ارتباط
- تعیین یک نقطه ملاقات در شهر (در صورت جدایی افراد خانواده)
-
مقابله با حملات خاص (بیولوژیکی، شیمیایی، انفجاری)
- استفاده از ماسک فیلتر دار یا ماسک پارچه ای + دستمال مرطوب
- آموزش بستن درزها و تهویه خانه در زمان حمله شیمیایی
- دوش گرفتن فوری و تعویض لباس در صورت آلودگی
- نگهداری دستمال مرطوب، پودر لباسشویی و کیسه های پلاستیکی ضخیم برای دفع لباس آلوده
-
آمادگی روانی و حفظ آرامش
- مدیریت استرس در خانواده، مخصوصاً کودکان
- داشتن فعالیت های ساده (کتاب، بازی، دعا، نوشتن) برای کاهش اضطراب
- مراقبت از سلامت روانی خود و اطرافیان
- پرهیز از شایعه سازی و انتشار اخبار نادرست
-
مشارکت در دفاع غیرنظامی و کمک رسانی
- عضویت در گروه های داوطلب مردمی یا هلال احمر
- یادگیری کمک های اولیه، اطفای حریق، تخلیه اضطراری
- همکاری در نگهبانی محله ها در شرایط اضطراری
- کمک به سالمندان، بیماران و افراد ناتوان در محل زندگی
